Le défi vertical

4h de La Toussuire by Dare2B

4 heures pour enchaîner les montées, repousser vos limites et tenter de réaliser le plus de tours possible ! En solo ou en équipe de 3, relevez ce défi sportif unique à La Toussuire.

4h de La Toussuire jusqu’où irez-vous ?

Le principe est simple : gravir encore et encore ! Pendant 4 heures, relevez le défi des 4h de La Toussuire et tentez de réaliser le plus grand nombre de montées possible.

À chaque tour, parcourez une montée de 950 m pour 235 m de dénivelé positif. Une fois au sommet, place à la récupération : redescendez en télécabine, soufflez quelques instants et laissez vos jambes reprendre des forces avant de repartir pour un nouveau tour.

Le défi peut être relevé en solo ou en équipe de 3. En équipe, pas de relais : les trois participants réalisent chacun leurs montées et le nombre total de tours effectués par les trois membres est cumulé pour établir le résultat de l’équipe.

Votre objectif ? Faire le plus de tours possible en 4 heures et repousser vos limites !

Résultat édition 2026

classement meilleur tour

Classement par équipe

Classement général

Un parcours court, intense et à répéter sans relâche

Une montée qui ne laisse pas de répit

La pente se gravit à pied, à chacun son rythme. L’objectif n’est pas seulement d’aller vite : il faut apprendre à gérer son effort, trouver son rythme et conserver suffisamment d’énergie pour enchaîner les ascensions pendant 4 heures.

Tour après tour, la répétition transforme cette montée en un véritable défi d’endurance et de résistance musculaire. C’est aussi tout l’intérêt du format : travailler spécifiquement la montée, développer sa puissance et apprendre à repousser ses limites sur un effort court et intense.

Une descente en télécabine pour récupérer

Une fois arrivé au sommet, inutile de redescendre à pied : la télécabine Côte du Bois vous ramène au départ. Un moment de récupération bienvenu avant de repartir pour une nouvelle ascension.

Cette descente en télécabine permet de limiter les impacts et la fatigue musculaire liés à la descente, tout en offrant quelques minutes pour souffler, s’hydrater, récupérer et préparer le prochain tour.

Monter, récupérer, recommencer !

Le parcours repose ainsi sur un principe aussi simple qu’efficace : une montée, une descente en télécabine, puis on recommence. Pendant 4 heures, chacun cherche le meilleur équilibre entre intensité, récupération et régularité pour accumuler le plus de tours possible.

À vous de trouver votre rythme et de voir jusqu’où vos jambes vous mèneront !

Un ravitaillement pour reprendre des forces

Au sommet du parcours, un ravitaillement complet attend les participant(e)s avant leur redescente en télécabine. Une pause bienvenue pour récupérer entre deux ascensions et refaire le plein d’énergie avant de repartir pour un nouveau tour.

Au menu :

Barres de céréales
Pâtes de fruits
Fruits frais
Biscuits salés
eau et sodas

De quoi trouver aussi bien une petite touche sucrée que salée pour accompagner l’effort.

Le ravitaillement peut être dégusté sur place, face aux paysages alpins, ou emporté dans la télécabine pour profiter tranquillement de ce temps de récupération pendant la descente avant de repartir à l’assaut de la montée.

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