Hoeveel water moet je meenemen voor een wandeling?

Reken in de zomer over het algemeen op 1,5 tot 2 liter water per persoon voor een wandeling van een paar uur. Bij grote hitte of tijdens een langere tocht moet u meer meenemen.

Kun je met je hond gaan wandelen?

Ja, op voorwaarde dat u zich aan de lokale voorschriften houdt en uw hond aan de lijn houdt, met name in de buurt van kuddes, beschermde natuurgebieden en tijdens periodes waarin de wilde dieren bijzonder kwetsbaar zijn.

Hoe kies je een wandeltocht die bij je niveau past?

Houd voordat u vertrekt rekening met de afstand, het hoogteverschil, de geschatte duur en de moeilijkheidsgraad van de route. Kies een route die past bij uw conditie en ervaring, zodat u optimaal van uw tocht kunt genieten.

Hoe zorg je ervoor dat je goed uitgerust bent voor een wandeltocht?

Zorg voor geschikte wandelschoenen, een comfortabele rugzak, functionele kleding, bescherming tegen de zon, water, wat tussendoortjes en een EHBO-set. Vergeet ook niet een kaart of een wandel-app mee te nemen waarmee je offline kaarten kunt bekijken.

Tips voor wandelaars | La Toussuire

Goed voorbereiden zijn wandeling

Een geschikte route kiezen

Kies een wandeling die past bij uw fysieke conditie, uw ervaring en die van de mensen die met u meegaan. Pas in een groep de route altijd aan aan de minst ervaren deelnemer.

Zich voor vertrek informeren

Vraag advies aan berggidsen, gidsen, verhuurders van uitrusting of het VVV-kantoor. Bekijk altijd het weerbericht voordat u vertrekt en aarzel niet om uw programma aan te passen als de omstandigheden verslechteren.

Een naaste op de hoogte brengen

Geef, voordat u vertrekt, aan iemand die u vertrouwt uw route, uw vertrektijd en uw verwachte terugkomsttijd door. Ga, indien mogelijk, bij voorkeur in groep op pad.

Een berghut reserveren

Als u tijdens uw wandeltocht van plan bent om in een berghut te overnachten, vergeet dan niet om uw plaats van tevoren te reserveren en de huttenbeheerder op de hoogte te stellen als u moet annuleren.

Welke uitrusting Wat neem je mee op een wandeling?

Voeding en hydratatie

Zorg dat je voldoende water en wat energierijke tussendoortjes bij je hebt om tijdens de wandeling je energieniveau op peil te houden. Drink regelmatig, ook al heb je nog geen dorst.

Geschikte kleding

In de bergen kunnen de weersomstandigheden snel veranderen. Neem altijd kleding mee die je beschermt tegen de zon, de wind, de regen en de kou: een zonnebril, een pet, zonnebrandcrème, een waterdichte jas, een fleece of warme kleding, afhankelijk van het seizoen.

Als u met kinderen gaat wandelen, stem hun uitrusting dan af op hun leeftijd en lichaamsbouw. Kinderen zijn gevoeliger voor temperatuurschommelingen en raken sneller vermoeid.

De benodigde uitrusting

Een opgeladen mobiele telefoon (met het nummer 112 opgeslagen).
Wandelkaart.
GPS of app met offline kaarten.
Kompas.
Hoofdlamp.
Fluitje.
Multifunctioneel mes.
EHBO-set: met drukverbanden, verband, pleisters, een reddingsdeken…

Het gewicht van de rugzak mag ongeveer 10 % van uw lichaamsgewicht niet overschrijden om een goed loopcomfort te behouden . Wij herinneren u eraan dat het belangrijk is om uw uitrusting zorgvuldig samen te stellen en uw materiaal te kiezen op basis van uw programma en het advies van professionals.

Goede praktijken tijdens de wandeling

De juiste keuzes kunnen maken

De berg zal er morgen nog steeds zijn. Als het weer verslechtert, als u moe bent of als een lid van de groep in moeilijkheden raakt, keer dan om of pas uw route aan.

Wandelen met kinderen

Zorg voor een regelmatig ritme, neem regelmatig pauzes en zorg ervoor dat ze voldoende drinken. Jonge kinderen die in een draagzak worden vervoerd, moeten worden beschermd tegen de zon, de wind en temperatuurschommelingen.

Respecteer andere weggebruikers

De paden worden gedeeld door wandelaars, mountainbikers, herders en veehouders. Wees hoffelijk en draag bij aan het behoud van een aangename sfeer voor iedereen.

Naleven de berg en zijn omgeving

De bergen zijn een kwetsbare natuurgebied. Elke wandelaar kan met een paar eenvoudige gebaren bijdragen aan het behoud ervan.

De juiste reflexen vast te stellen

Neem al uw afval mee terug, ook het biologisch afbreekbare.
Blijf op de gemarkeerde paden om de vegetatie te beschermen.
Respecteer de wilde dieren door afstand te houden en geluid te beperken.
Pluk geen beschermde bloemen.
Sluit hekken of slagbomen weer nadat u erdoor bent gegaan.
Maak geen vuur en gooi geen sigarettenpeuken weg, vooral niet in de zomer wanneer het brandgevaar groot is.

Door de alpenweiden trekken in alle veiligheid

In de buurt van de kuddes

Een tocht door een alpenweide is een van de mooiste ervaringen tijdens een bergwandeling. Om ervoor te zorgen dat alles rustig verloopt, houd je een redelijke afstand tot de kuddes en loop je er omheen als het pad dat toelaat.

Zo kunt u ten volle van uw wandeling genieten en tegelijkertijd respect tonen voor de dieren en het werk van de veehouders.

Beschermingshonden (patous)

U kunt beschermingshonden tegenkomen, zogenaamde ‘patous’, die op de kuddes in de alpenweiden letten. Het is normaal dat ze dichterbij komen om te zien wie u bent.

Blijf gewoon rustig doorlopen, zonder te rennen of plotselinge bewegingen te maken. Als u met uw hond wandelt, houd hem dan aan de lijn wanneer u de kuddes nadert om elke interactie te vermijden.

Wat te doen als Noodsituaties in de bergen?

Een goede voorbereiding is de beste garantie voor een geslaagde wandeltocht. En hoewel onvoorziene omstandigheden zelden voorkomen, kunt u met de juiste reflexen in alle rust van de bergen genieten.

De juiste reflexen:

Blijf kalm, zodat je de situatie goed kunt inschatten en de juiste beslissingen kunt nemen.
Breng uzelf en de betrokken persoonin veiligheid, indien dit mogelijk is zonder uzelf in gevaar te brengen.
Bel 112, het Europese alarmnummer, als er hulp nodig is.
Geef je locatie zo nauwkeurig mogelijkdoor (naam van het pad, herkenningspunt, hoogte of GPS-coördinaten als je die kent) om de hulpdiensten te helpen.
Stel de gewonde gerust en bescherm hem of haar tegen de kou met een reddingsdeken, indien u die bij de hand hebt.
Verplaats de gewonde niet, tenzij hij of zij zich in een gebied bevindt dat direct gevaar oplevert.

De bewegwijzering van wandelpaden begrijpen

Waarvoor dient markering?

De wandelpaden zijn gemarkeerd om u tijdens uw tocht de weg te wijzen, zodat u met een gerust hart de juiste route kunt volgen. Deze markeringen, die op bomen, rotsen, palen of andere ondergronden zijn aangebracht, staan op regelmatige afstanden van elkaar om te bevestigen dat u op de juiste weg bent.

De markeringen maken het makkelijker om de weg te vinden en verkleinen het risico dat u verdwaalt, maar ze zijn geen vervanging voor een goede voorbereiding. Het is aan te raden om vóór vertrek uw route te bekijken en een kaart of een wandel-app mee te nemen met offline gedownloade kaarten.

De verschillende soorten markeringen

In Frankrijk worden routes aan de hand van verschillende soorten bewegwijzering aangeduid, afhankelijk van hun aard en lengte. De Grande Randonnée-routes (GR®), de Grande Randonnée de Pays-routes (GRP®) en de Promenade et Randonnée-routes (PR®) hebben elk een specifieke bewegwijzering, die in het terrein gemakkelijk te herkennen is.

Ontdek aan de hand van de onderstaande afbeelding de betekenis van de belangrijkste bewegwijzering en leer deze te herkennen tijdens uw volgende wandeltochten. Zo kunt u uw route met meer vertrouwen volgen en ten volle genieten van uw uitstapjes in de natuur.