Kan men alleen of in teamverband meedoen?

Aan de 4 uur van La Toussuire kan je deelnemen als individu of als team van drie . In teamverband leggen de drie deelnemers elk hun eigen beklimmingen af: het eindresultaat is de som van het aantal ronden dat door de drie teamleden is afgelegd.

Hoe oud moet je zijn om mee te doen aan de 4 uur van La Toussuire?

De 4 uur van La Toussuire is toegankelijk vanaf 16 jaar, op voorwaarde dat minderjarige deelnemers een toestemmingsverklaring van hun ouders kunnen voorleggen. Deelnemers moeten zich tevens houden aan de inschrijvingsvoorwaarden en de nodige bewijsstukken overleggen.

Hoe lang duurt het examen?

De wedstrijd duurt 4 uur . Elke deelnemer probeert in die tijd zoveel mogelijk rondjes af te leggen.

Hoe verloopt een rondleiding?

Elke ronde begint met een klim van bijna 1 km met een hoogteverschil van 235 m . Eenmaal boven dalen de deelnemers met de kabelbaan weer af om even bij te komen, voordat ze aan een nieuwe klim beginnen.

Moet je een ervaren hardloper zijn om mee te doen?

De 4 uur van La Toussuire is een veeleisende sportieve uitdaging, maar iedereen kan zijn tempo aanpassen aan zijn eigen niveau. Het gaat er vooral om je inspanning goed te doseren en het vol te houden tot het einde . Een goede fysieke conditie en ervaring met berglopen worden echter wel aanbevolen.

Waar kun je tijdens de wedstrijd iets eten of drinken?

Op de top is een verzorgingspost ingericht . Daar vindt u onder andere water, frisdrank, vers fruit, mueslirepen, fruitpastilles en hartige koekjes. U kunt ter plekke van de verzorging genieten of iets te eten meenemen in de kabelbaan voor tijdens de afdaling.

4 uur vanuit La Toussuire door Dare2B

Q: Welke uitrusting moet je meenemen?

Zorg voor kleding die geschikt is voor hardlopen in de bergen, trailschoenen, zonbescherming, een drinkfles of veldfles en een waterdichte jas voor het geval het weer omslaat. Wandelstokken zijn toegestaan.

4 uur vanaf La Toussuire hoe ver gaat u?

Het principe is simpel: steeds weer omhoog klimmen! Ga vier uur lang de uitdaging van de 4 uur van La Toussuire aan en probeer zoveel mogelijk beklimmingen te volbrengen.

Bij elke ronde leg je een klim af van 950 m met 235 m hoogteverschil. Eenmaal boven is het tijd om bij te komen: daal af met de kabelbaan, kom even op adem en laat je benen weer op krachten komen voordat je aan een nieuwe ronde begint.

De uitdaging kan solo of in een team van drie worden aangegaan. In teamverband is er geen estafette: de drie deelnemers leggen elk hun eigen beklimmingen af en het totale aantal rondes dat door de drie leden is afgelegd, wordt bij elkaar opgeteld om het teamresultaat te bepalen.

Jouw doel? Zo veel mogelijk rondjes afleggen in 4 uur en je grenzen verleggen!

Uitslag editie 2026

ranglijst snelste ronde

Teamklassement

Algemeen klassement

Een kort, intens parcours dat je onophoudelijk moet herhalen

Een klim die je geen moment rust gunt

De helling wordt te voet beklommen, ieder in zijn eigen tempo. Het gaat niet alleen om snelheid: je moet leren je inspanning te doseren, je ritme te vinden en voldoende energie over te houden om vier uur lang de ene klim na de andere te kunnen maken.

Ronde na ronde maakt de herhaling van deze klim tot een echte uitdaging voor uithoudingsvermogen en spierkracht. Dat is ook precies het interessante aan deze wedstrijdvorm: specifiek aan het klimmen werken, kracht opbouwen en leren je grenzen te verleggen tijdens een korte, intense inspanning.

Een ritje met de kabelbaan om weer op adem te komen

Eenmaal op de top aangekomen, hoef je niet te voet naar beneden te lopen: de Côte du Bois-gondel brengt je terug naar het startpunt. Een welkom moment om even bij te komen voordat je aan een nieuwe beklimming begint.

Door deze afdaling met de kabelbaan worden de schokken en spiervermoeidheid die gepaard gaan met het afdalen beperkt, terwijl je tegelijkertijd een paar minuten de tijd hebt om op adem te komen, wat te drinken, bij te komen en je voor te bereiden op de volgende tocht.

Opklimmen, terugkomen, opnieuw beginnen!

Het parcours is gebaseerd op een even eenvoudig als doeltreffend principe: een klim, een afdaling met de kabelbaan, en dan begint het opnieuw. Gedurende 4 uur zoekt iedereen de beste balans tussen intensiteit, herstel en regelmaat om zo veel mogelijk rondjes af te leggen.

Het is aan jou om je eigen ritme te vinden en te zien hoe ver je benen je brengen!

Een bevoorrading om weer op krachten te komen

Op het hoogste punt van het parcours staat er een uitgebreide versnapering klaar voor de deelnemers, voordat ze met de kabelbaan weer naar beneden gaan. Een welkome pauze om even bij te komen tussen twee beklimmingen door en nieuwe energie op te doen voordat ze aan een nieuwe ronde beginnen.

Op het menu:

Moutrepen
Vruchtenpasta’s
Vers fruit
Hartige koekjes
water en frisdrank

Zo is er zowel iets zoets als iets hartigs te vinden om je inspanning te ondersteunen.

De versnaperingen kunt u ter plekke nuttigen, met uitzicht op het berglandschap, of meenemen in de kabelbaan om tijdens de afdaling rustig te genieten van deze hersteltijd, voordat u de klim weer aanpakt.

Registratie Maak je klaar om de uitdaging aan te gaan

Waar kun je je inschrijven?

Inschrijven voor de 4 uur van La Toussuire gebeurt online. Het is ook mogelijk om je op de ochtend van het evenement in te schrijven, zolang er nog plaatsen beschikbaar zijn. Om de ontvangst en het ophalen van je startnummer te vergemakkelijken, raden we je aan om ruim voor de start aanwezig te zijn.

Individueel of in een team van 3

Je kunt individueel meedoen, met een apart klassement voor vrouwen en mannen, of in een team van drie personen. Het team kan bestaan uit vrienden, familieleden, leden van een club of vereniging, of uit medewerkers van een ondernemingsraad.

De benodigde documenten

Om uw deelname te bevestigen, moet u een van de vereiste bewijsstukken overleggen: een geldig medisch attest, een PPS (Parcours Prévention Santé) of een geldige FFA-licentie.

Welke uitrusting moet je meenemen?

Ook al is het parcours kort, de 4 uur van La Toussuire vinden plaats in de bergen en de weersomstandigheden kunnen snel veranderen. Zorg voor kleding die geschikt is voor de inspanning en de weersomstandigheden van die dag, zodat u optimaal van het evenement kunt genieten.

Denk voor je comfort en veiligheid vooral aan:

Geschikte trailschoenen, met een goede grip voor de beklimmingen.
Ademende sportkleding, afgestemd op de verwachte temperaturen op de dag van de wedstrijd.
Een pet of hoofdbedekking, evenals een zonnebril en zonnebrandcrème om je te beschermen tegen de zon op hoogte.
Een waterdichte jas of regenbescherming, onmisbaar bij wisselvallig weer.
Een drinkfles of waterfles, om tijdens de inspanning regelmatig te drinken.
Trailstokken, die tijdens de wedstrijd zijn toegestaan en van pas kunnen komen op de steilste stukken.

Denk er ook aan om je uitrusting aan te passen aan de voorspelde weersomstandigheden. In de bergen kun je beter een extra laag kleding en bescherming tegen de regen meenemen, zelfs als de start bij stralend zonlicht lijkt te plaatsvinden.

Zorg ten slotte voor een set reservekleding voor na de race, zodat je comfortabel kunt genieten van de prijsuitreiking en de gezellige sfeer na afloop van de wedstrijd.

Wat u te wachten staat als u zich aanmeldt

Door deel te nemen aan de 4 uur van La Toussuire geniet u van een sportieve ervaring die niet alleen is bedoeld om u tijdens de race te begeleiden, maar ook om het plezier te verlengen nadat u de finishlijn bent gepasseerd.

Uw inschrijving omvat:

Je startnummer, onmisbaar om aan de wedstrijd deel te nemen en in de uitslag te worden opgenomen.
Verfrissingen, zodat u tijdens de ronden weer op krachten kunt komen en kunt drinken.
Goodies, zodat u een aandenken hebt aan uw deelname aan de 4 uur van La Toussuire.

Of je nu komt om te presteren, je grenzen te verleggen of gewoon om een nieuwe uitdaging aan te gaan: alles is aanwezig om van deze 4 uur een echt sportief en gezellig moment te maken.

Tarieven: